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O que é rastreamento de alimentos? Bem, é aqui que você controla os alimentos que está comendo, incluindo nutrientes e informações dietéticas. Eu sei o que você está pensando, como é possível rastrear o que você está comendo? Bem, você ficará satisfeito em saber que usando apenas seu smartphone, você pode rastrear todos os nutrientes que obtém de um determinado produto. Isso também não é tão difícil quanto parece. Basta ter o aplicativo certo em seu smartphone que permite que você leia os códigos de barras dos produtos para saber a quantidade de proteínas e outros macronutrientes que está consumindo.
Existem vários aplicativos na Google Play Store que permitem que você faça isso, mas vamos falar sobre cinco dos melhores aplicativos que ajudam a controlar a ingestão de alimentos. Então, sem esperar mais, vamos dar uma olhada em nossa lista.
5 melhores aplicativos de rastreamento de comida
Calorie Counter
Como o nome sugere, este aplicativo permite monitorar as calorias que você consome regularmente. Embora seja possível escanear produtos e coletar detalhes sobre seus nutrientes, você também pode inserir dados manualmente se preferir a precisão. Este aplicativo vem com um leitor de código de barras dedicado que permite ler códigos de barras em produtos alimentícios, permitindo que você registre automaticamente todos os nutrientes que está consumindo. Além de monitorar sua ingestão de alimentos e calorias, este aplicativo também ajuda você a perder peso, manter a forma e fazer uma alimentação saudável.
Você pode definir metas para você mesmo que lhe permitam perder peso ou iniciar um regime de condicionamento físico. O aplicativo também oferece suporte a um monte de rastreadores de fitness, particularmente como o Fitbit e outros, permitindo que você traga dados desses dispositivos. Calorie Counter por MyFitnessPal é um download gratuito na Google Play Store com anúncios e compras dentro do aplicativo.
Fooducate
Este produto possui um grande banco de dados de produtos, numerando cerca de 250.000 e mais. Isso significa que há uma tonelada de produtos que você pode digitalizar usando apenas este aplicativo. Ao fazer isso, você pode registrar automaticamente seus nutrientes, bem como macronutrientes como gordura, carboidratos e proteínas. O aplicativo também pode fornecer um grau nutricional para cada alimento (A, B, C ou D). Além disso, o aplicativo recomendará quais alimentos comer para levar um estilo de vida mais saudável.
A comunidade Fooducate é muito grande e você pode aprender com outros usuários sobre dicas e truques que funcionam para eles. O aplicativo também fornece conselhos de especialistas sobre perda de peso e uma boa dieta. O que eu gosto sobre as habilidades de rastreamento de alimentos deste aplicativo é o fato de que pode lhe dizer sobre todos os ingredientes ocultos que o fabricante provavelmente não quer que você saiba (MSG, xarope de milho com alto teor de frutose, etc.). O aplicativo também foi recomendado por vários médicos e especialistas na área. Fooducate é um aplicativo gratuito com mais de um milhão de instalações e é compatível com anúncios. Não há compras no aplicativo aqui.
Protein Tracker
Este aplicativo não tem os sinos e assobios do aplicativo de que falamos acima, mas ainda é um aplicativo bastante robusto que ajuda você a registrar alimentos e rastrear seus nutrientes. No entanto, você precisará inserir essas métricas manualmente, pois não há um recurso de leitura de código de barras para produtos. Isso é um pouco inconveniente se você não sabe os nutrientes que está consumindo e é recomendado apenas para usuários que estão rastreando casualmente sua ingestão de proteína com base nas informações fornecidas na embalagem de varejo de um produto.
Ao monitorar apenas sua ingestão de proteína e definir metas de proteína, o aplicativo mostrará um gráfico detalhado que permite que você entenda exatamente quanta proteína você consumiu em um dia ou uma semana. O aplicativo também possui uma calculadora de proteína que informa exatamente a quantidade de proteína de que você precisa por dia. É um aplicativo legal e altamente recomendado para rastreamento de alimentos simples e descomplicado. É um download gratuito na Play Store e vem com anúncios e compras no aplicativo. O aplicativo é compatível com Android 4.0.3 e superior.
MyPlate Calorie Tracker
Este aplicativo traz leitura de código de barras, rastreamento manual de alimentos e muito mais para a mesa. Ele pode ajudá-lo a ficar em forma, perder peso e atingir seus objetivos pessoais de condicionamento físico em seu próprio tempo. O aplicativo também possui um recurso de registro de exercícios que permite que você escolha em uma extensa lista de exercícios para adicionar ao seu perfil de fitness. O aplicativo exibe uma imagem do consumo diário de proteínas, carboidratos e gordura na sua página inicial, ajudando você a reduzir ou aumentar ainda mais, dependendo do seu regime de condicionamento físico.
Embora o download do aplicativo seja gratuito, alguns de seus recursos de primeira linha são reservados para clientes pagantes ou assinantes “Gold”. Inclui atendimento prioritário ao cliente, crachá dourado exclusivo para o seu perfil, além de acesso a um guia de alimentação limpa com 21 receitas para um estilo de vida saudável. Depende de você se você acha que uma assinatura premium vale esses benefícios, mas o aplicativo gratuito é muito bom por si só, então definitivamente vale a pena tentar. MyPlate não tem anúncios, mas vem com compras no aplicativo.
Macros Estúpidas Simples
Esta é talvez a melhor maneira de entrar em forma, já que não há restrições estritas sobre o que você come, embora também não comprometa necessariamente a sua saúde geral. É um equilíbrio perfeito entre diversão e saúde, permitindo que você faça do rastreamento de nutrição e alimentos um processo descomplicado para todos. O usuário pode comer o que quiser, desde que se encaixe em seu plano de dieta macro. O aplicativo também vem com um leitor de código de barras com mais de 500.000 itens em seu banco de dados, permitindo que você registre praticamente qualquer item alimentar que encontrar no supermercado. Você pode ter uma visão geral de seu progresso geral e fazer os ajustes necessários de acordo.
Stupid Simple Macros é um aplicativo excelente para se ter, especialmente se você não quiser se envolver nas complexidades do rastreamento de alimentos. É um aplicativo gratuito na Play Store, mas compatível com anúncios e compras no aplicativo.
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