Contente
- Por que você deveria parar de fumar este ano?
- Melhores apps para parar de fumar em 2019
- Livestrong MyQuit Coach
- Deixar de fumar - QuitNow para Android
- Saia do Lite - Pare de fumar hoje
- Parar de fumar suporte ao texto
Você quer parar de fumar, mas não é fácil de fazer. Com os melhores aplicativos para parar de fumar no seu telefone, parar é um pouco mais fácil.
Você pode aproveitar o suporte da comunidade, motivação e técnicas comprovadas no seu iPhone ou Android. Com os aplicativos e ferramentas certos, você pode até mesmo solicitar ajuda sob demanda quando tiver um desejo.
A maioria desses aplicativos para deixar de fumar ajudará você a superar os desejos e calcular o dinheiro e os benefícios de saúde de parar de fumar com calculadoras e um cronograma de parar de fumar que pode ajudá-lo a visualizar os benefícios de parar de fumar.
Por que parar de fumar este ano? Se você não se importa com o dinheiro que você economizará com a mudança, pense na sua saúde.
Estes são os melhores aplicativos para parar de fumar que podem ajudá-lo a largar seu hábito.
Por que você deveria parar de fumar este ano?
De acordo com o CDC, você notará os benefícios em apenas 20 minutos e o nível de monóxido de carbono no sangue cai para o normal em apenas 12 horas. Em apenas duas semanas, o risco de ataque cardíaco diminui e, em um a nove meses, sua tosse e falta de ar diminuem. Há muitos outros benefícios para deixar de fumar nos anos seguintes.
Um relatório do Surgeon General descobriu que uma em cada três mortes por câncer poderia ser evitada se as pessoas parassem de fumar, e não é apenas o câncer de pulmão ou oral que o tabagismo aumenta o risco.
Com a ajuda dos melhores aplicativos de parar de fumar do mercado, você pode transformar seu iPhone, Android ou Windows Phone em um poderoso coach que pode ajudá-lo a parar de fumar mais rápido do que ir sozinho.
Melhores apps para parar de fumar em 2019
Esses aplicativos para parar de fumar o ajudarão a rastrear o dinheiro que você economiza, mostrar-lhe os benefícios de saúde para o seu tempo atual desde que você parou de fumar e oferecer apoio e ajuda quando você tem um desejo. Também compartilharemos um serviço simples que funciona com mensagens de texto, permitindo que qualquer pessoa com qualquer telefone receba suporte, mesmo que seja um flip phone.
Aqui estão os cinco principais aplicativos para parar de fumar e um serviço de texto livre de fumo que funciona em qualquer telefone;
- Livestrong MyQuit Coach - Ouse parar de fumar
- Deixar de fumar - QuitNow para Android
- Saia do Lite
- Pare de fumar suporte de texto
Confira mais detalhes sobre essas opções para ajudá-lo a deixar de fumar em 2019.
Livestrong MyQuit Coach
O Livestrong MyQuit Coach é um aplicativo de parar de fumar aprovado por um médico que ajuda você a estabelecer metas alcançáveis com base em onde você está agora - seja fumante atual ou desistente recente. Você pode parar de fumar peru frio ou gradualmente reduzir seu fumo todos os dias até que você possa parar completamente e o aplicativo para iPhone o ajudará a fazer isso. Confira os recursos deste aplicativo para deixar de fumar abaixo;
- Plano de despedida personalizado
- Envie suas próprias motivações personalizadas
- Acompanhe o seu consumo diário e subsídio
- alertas e lembretes de orçamento opcionais
- Ganhe insígnias e prêmios
- Veja gráficos do seu histórico de uso por data e hora
- Seu plano será ajustado automaticamente se você desistir de dicas, fatos e motivação de LIVESTRONG.COM
Você também pode obter suporte do Twitter, Facebook e da comunidade LiveStrong, e o aplicativo se ajustará à medida que você progride em direção ao seu objetivo de parar de fumar. O aplicativo não é atualizado com frequência, mas tem ótimas resenhas de usuários que o colocam no topo.
Livestrong MyQuit Coach - Ouse Deixar De Fumar - Grátis
Deixar de fumar - QuitNow para Android
Parar de fumar para o Android é outra ótima opção.
O melhor aplicativo para parar de fumar Android é QuitNow. Este aplicativo inclui um conjunto abrangente de ferramentas que ajudarão você a parar de fumar e estão sempre disponíveis em seu smartphone Android.
Você verá as estatísticas em tempo real de quanto tempo desde seu último cigarro, até o minuto. Você também pode ver quantos cigarros você não fuma e quanto tempo e dinheiro você economizou ao desistir.
O aplicativo mostra conquistas baseadas nas descobertas da Organização Mundial da Saúde sobre melhorias na saúde depois que você para de fumar. O aplicativo rastreia seu progresso e mostra os benefícios para a saúde para motivá-lo a continuar.
Você pode usar o aplicativo para conversar com outras pessoas tentando parar de fumar e compartilhar seu progresso. Existem dicas e truques para parar de fumar e outras formas de ajuda. Há também um widget na sua tela inicial para rastrear seu progresso.
Pare de fumar - saia agora - livre
Saia do Lite - Pare de fumar hoje
Este pequeno aplicativo permite que você obtenha a motivação de que precisa e acompanhe seu progresso sem tentar fazer muito ou distrair você de seus objetivos. Isso fornece a motivação financeira, bem como benefícios para a saúde.
- Mostra seu dinheiro economizado.
- Mostra a quantidade de cigarros que você não fuma.
- Defina seus próprios objetivos.
- Realize e compartilhe conquistas.
- Mostra o tar que você não consumiu.
- Mostra benefícios de desistir.
Faça o download do Quit it Lite no seu iPhone gratuitamente.
Parar de fumar suporte ao texto
O SmokefreeTXT é um serviço gratuito para ajudá-lo a parar de fumar com suporte a mensagens de texto. Se você não quiser usar um aplicativo ou estiver usando um telefone flip durante o dia e um tablet iPad ou Android para ajudá-lo a parar de fumar durante a noite, essa é uma boa opção.
Além da ajuda padrão, você pode enviar três palavras-chave para 47848 para obter ajuda imediata, 24 horas por dia, sete dias por semana.
- CRAVE - Um lembrete imediato porque você não deve ceder a esse desejo.
- MOOD - Receba uma mensagem positiva para impulsionar um dia ruim.
- SLIP - Só porque você escorregou não significa que você deveria parar de tentar, se motivar para
Confira o serviço para se inscrever no suporte do SmokefreeTXT.
