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O local de trabalho moderno é muito mais perigoso do que a maioria dos funcionários de escritório gostaria de acreditar. De acordo com estatísticas baseadas no número de reclamações, mais de 65% dos funcionários sentados sofrem de alguma combinação de dor no pescoço, parte superior das costas e ombro. De longe, o culpado mais comum é a postura relaxada. Uma vez que uma pessoa se acostuma a sentar de uma certa maneira atrás da mesa, pode ser quase impossível corrigir a má postura, a menos que se use um treinador de postura inteligente e monitor de atividades.Visão geral: como corrigir a postura com esses aplicativos de rastreador de atividades e Android
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Como corrigir a postura com estes rastreadores de atividades e aplicativos Android
1. Lumo Lift Posture Coach e Activity Tracker
O treinador de postura e rastreador de atividades Lumo Lift é um pequeno botão sem fio que se prende à sua camisa, onde monitora a posição do seu corpo usando um acelerômetro embutido. Quando Lumo detecta desleixo, ele começa a vibrar para lembrá-lo de corrigir sua postura.
Para usar o Lumo, é necessário baixar o aplicativo complementar para smartphone na Play Store. O aplicativo monitora quantas horas por dia você tem uma boa postura e quantas você passa curvado atrás da mesa. Ele também monitora seus passos, distâncias e calorias queimadas para promover um estilo de vida mais saudável.
O aplicativo funciona com todos os dispositivos Android rodando Android 5.0 ou superior. Ele foi projetado para operar da forma mais eficiente possível, então você não deve notar nenhum impacto negativo perceptível na vida útil da bateria.
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2. Treinador de postura vestível inteligente ereto
Com sucesso comprovado em diminuir a dor nas costas e aumentar a produtividade, o treinador de postura vestível inteligente Upright é recomendado por médicos e quiropráticos, que elogiam unanimemente sua capacidade de fornecer resultados de longo prazo em um curto período de tempo.
Você coloca o sensor de postura ereta nas costas e se conecta ao aplicativo Upright Android para configurá-lo. O aplicativo gera um programa de treinamento personalizado para atender às suas necessidades individuais, alertando você para melhorar sua postura sempre que detecta desleixo usando vários sensores da Upright e um algoritmo de aprendizagem inteligente.
Demora cerca de 2 a 3 semanas para os músculos centrais se adaptarem. Mesmo que você se sinta bastante desconfortável durante os primeiros dias, os benefícios para a saúde permanecerão com você pelo resto de sua vida.
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3. App de coluna vertebral saudável e postura reta
Se você não quiser comprar um rastreador de postura dedicado, este aplicativo é a melhor opção. Ele contém um banco de dados de 40 exercícios para o treino de todos os grupos musculares, incluindo costas, ombros, parte inferior das costas e pescoço. Gaste apenas alguns minutos todos os dias fazendo um dos muitos programas eficazes de exercícios de postura, e seu corpo vai agradecer por isso.
4. DARMA Pro Comfort Espuma Assento Almofada Posture Coach e Activity Tracker
Agora, passamos mais tempo sentados todos os dias do que nunca. Não é de se admirar que tanto as startups quanto as empresas de tecnologia estabelecidas estejam fazendo o que podem para criar produtos inovadores cujo único propósito é nos ajudar a sentar melhor. A maioria desses produtos é intrusiva, frequentemente exigindo que o usuário coloque diretamente um dispositivo de rastreamento de postura na pele.
A almofada do assento DARMA Pro é diferente. Em vez de usá-lo, você se senta nele. Os sensores embutidos nesta almofada inteligente rastreiam sua postura e monitoram seu coração e frequência respiratória. O aplicativo Android pode então sugerir exercícios de alongamento para aliviar sua tensão, registrar seu tempo sentado e alertá-lo quando for a hora de se levantar e notificá-lo quando seu nível de estresse estiver muito alto.
Dentro da almofada do assento está uma grande bateria de 5000mAh, capaz de durar até 2 semanas de uso regular. O melhor de tudo é que a almofada de assento DARMA Pro não é muito mais cara do que a maioria das almofadas de assento ergonômicas de alta qualidade do mercado. Se você está procurando um, também pode comprar um que seja inteligente o suficiente para ajudá-lo a se livrar de alguns de seus maus hábitos.
5. Rastreador e treinador de postura ALEX N5
O rastreador de postura Alex N5 é o único treinador de postura vestível no mercado que pode ajudá-lo a evitar dores no pescoço - a dor mais comum relacionada à postura que está se tornando cada vez mais comum conforme passamos mais tempo do que nunca com nossos dispositivos móveis.
O que parece um par de fones de ouvido esportivos Bluetooth sem fio é, na verdade, um sofisticado dispositivo de rastreamento de movimento com vários acelerômetros de alta precisão. Quando Alex detecta um ângulo de postura incorreto, ele vibra discretamente, lembrando você de melhorar seus hábitos de postura.
Você pode conectar Alex ao aplicativo Android compatível, que mantém o controle de seu histórico de postura e permite que você altere várias configurações, incluindo duração e ângulo de vibração.
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