Contente

• 1. Perca-se!
• 2. MyFitnessPal
• 3. Nike +
• 4. Vigilantes do Peso
• 5. Fitbit
• 6. App de Treino de 7 Minutos
• 7. BetterMe Weight Loss Plan
• 8.fit
• 9. Perda De Peso Fitness
• 10. Sweatcoin
• 11. Fooducate
• Próximos passos para perder peso e mantê-lo desligado

Estes são os melhores aplicativos de perda de peso que você pode baixar para entrar em forma e perder peso. Esses aplicativos transformam seu iPhone ou Android em um personal trainer, nutricionista e comunidade de suporte, todos integrados em uma ferramenta útil. Você também não precisa pagar muito dinheiro por um especialista para ajudá-lo. Esses aplicativos facilitam o rastreamento de calorias, a perda de peso e a desativação em 2019.

Eu usei esses apps para perder 25 libras, e enquanto eu diminuía e ganhava um pouco disso quando parei de usar o My Fitness Pal, voltarei em 2019 e você poderá se juntar a mim.

O melhor aplicativo de perda de peso ajuda você a fazer melhor com seus objetivos atuais para perder peso ou entrar em forma. Esses aplicativos ajudarão você a chegar lá e ficar lá melhor do que você, acompanhando mentalmente seu progresso. Uma dieta saudável e até mesmo um treino mínimo irá ajudá-lo a manter o progresso a longo prazo. Depois de começar a progredir, talvez você queira adicionar alguns dos melhores aplicativos de fitness também. Esta é uma escolha muito pessoal, pois os motivadores funcionam de forma diferente para todos.

Esses aplicativos ajudam você a manter seu plano de comer de forma mais saudável, perder peso e ajudar a manter o peso. Se você está trabalhando em um ginásio, andando no almoço ou batendo os pesos esses aplicativos irão ajudá-lo a monitorar sua atividade e controlar suas calorias facilmente. A maioria desses aplicativos para perder peso é livre para usar. Alguns oferecem opções premium por um preço, mas você pode começar sem gastar dinheiro para atingir seu objetivo.

Um estudo da Kaiser Permanente descobriu que registrar sua comida dobra sua perda de peso. Por isso, compartilharemos vários aplicativos para ajudar você a fazer isso. Além disso, compartilharemos aplicativos para ajudá-lo a trabalhar de maneira mais inteligente e rápida, além de aplicativos que o motivam e acompanhe seu progresso geral. Outro estudo descobriu que usar um smartphone para rastrear isso levou a um período mais longo de rastreamento e, finalmente, o rastreamento com um smartphone levou a quase o dobro do peso perdido do que usando um site ou uma caneta e papel.

Vamos nos concentrar em três áreas principais com esses aplicativos de perda de peso - registro de alimentos, atividade e motivação. Você precisa combinar esses fatores para perder peso e mantê-lo desligado quando atingir seus objetivos.

1. Perca-se!

Perder peso com Lose It!

Perder é um aplicativo de perda de peso livre para iPhone e Android que ajuda você a alcançar a perda de peso saudável sustentável. Essa ferramenta inclui um aplicativo e um website para que você também possa ver suas informações no seu computador.

Você pode se conectar a pessoas, seus vários dispositivos e informações sobre alimentos que ajudarão você a perder peso com decisões inteligentes. Perder Ajuda a criar um plano de perda de peso personalizado com metas que incluem um peso ideal, bem como total bem-estar e condicionamento físico.

O aplicativo inclui acesso a um banco de dados de alimentos verificados que ajuda você a rastrear suas calorias com pesquisa fácil ou adicionar alimentos personalizados e pode compartilhar receitas. Você também pode digitalizar um UPC para adicionar comida.

Perder Ele se conecta a outros aplicativos como RunKeeper, Nike + e uma variedade de dispositivos e balanças para ajudá-lo a rastrear todos os seus dados de fitness de forma fácil e inteligente. Você pode criar metas com um grupo de amigos, desafiar amigos ou a si mesmo e obter apoio do grupo para permanecer no caminho certo.

• Perde para iPhone e iPad
• Perca para o Android
• Perde o Kindle

Perder É grátis, com uma opção premium de US $ 39,99 que inclui muito mais acompanhamento, planejamento de refeições e outras atualizações.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal é um ótimo aplicativo para perder peso rapidamente.

MyFitnessPal é outro aplicativo popular que ajuda você a acompanhar a sua ingestão de alimentos, exercício e chamar seus amigos para ajudar a mantê-lo motivado. Este aplicativo, de propriedade da Under Armour é a parte central de como eu perdi 25 libras em 2017.

MyFitnessPal inclui acesso a um milhão de alimentos e itens em um banco de dados pesquisável que permite que você adicione facilmente seu registro de alimentos ao seu iPhone ou Android. Existem também aplicativos para BlackBerry e Windows Phone.

Este aplicativo e serviço é gratuito, com aplicativos que facilitam o registro em log e um perfil de dieta personalizado que ajuda você a definir uma meta de dieta saudável e uma meta de exercício saudável.

• MyFitnessPal para iPhone
• MyFitnessPal para Android

Há opções para fazer amizade com outros usuários e se conectar com seus contatos e amigos do Facebook para obter suporte e motivação.

O MyFitnessPal também se conecta a uma variedade de aplicativos e acessórios como o FitBit, o Withings, o Runtastic, o Endomondo, o Jawbone UP, o Pact e outros que ajudam você a acompanhar seu progresso com apps e acessórios especializados. Há também um aplicativo Apple Watch.

3. Nike +

O aplicativo Nike + tem seu plano de perda de peso com exercícios para chegar ao seu objetivo.

Se você não sabe por onde começar um novo exercício que ajudará a perder peso, use o aplicativo Nike Training Club.

Este aplicativo ajuda você a escolher um treino ou um programa de quatro semanas que irá ajudá-lo a ficar magro. Existem mais de 100 treinos e o aplicativo pode ajudar usuários iniciantes, intermediários ou avançados.

• Nike + Training Club para iPhone
• Nike + Training Club para Android

Você pode até usar o aplicativo no seu tablet ou na sua TV, para que você possa treinar da maneira que ele funciona para você. A parte de TV funciona com AirPlay, ChromeCast ou um cabo HDMI.

4. Vigilantes do Peso

Os Vigilantes do Peso podem ajudar você a perder peso mesmo se não quiser participar de reuniões.

O aplicativo Weight Watchers é uma ótima ferramenta para perder peso, mas é mais caro do que as outras opções com taxas mensais de US $ 19,95, dependendo da sua assinatura. Há muito o que você recebe desta assinatura, e se oferece para participar de graça que você deve verificar.

Oprah Winfrey recentemente compartilhou como ela usou Vigilantes do Peso para perder 26 quilos, graças a gerenciar o que ela come. O aplicativo Vigilantes do Peso usa SmartPoints em vez de calorias para que você precise acompanhar apenas um conjunto de números por dia.

O aplicativo Weight Watchers Fitbreak também é um companheiro poderoso que pode motivar e lembrá-lo para ser mais ativo com intervalos de fitness curtos de 1 hora durante todo o dia.

• Baixar Vigilantes do Peso para iPhone
• Baixar Vigilantes do Peso para Android

Procure ofertas para participar do Vigilantes do Peso gratuitamente, incluindo uma opção para obter um reembolso pelos seus dois primeiros meses de taxas quando você perder 10 libras.

5. Fitbit

Assuma o controle com o aplicativo fitbit.

Enquanto você pode pensar em Fitbit como um dispositivo que você precisa comprar e usar, você pode usar o aplicativo apenas com o seu iPhone ou dispositivo Android. Seu telefone tem sensores suficientes para rastrear a maior parte do que o aplicativo Fitbit precisa para ajudá-lo a entrar em forma e perder peso. Se você gosta do aplicativo e quer mais acompanhamento quando não está carregando o smartphone, sempre pode comprar um dispositivo Fitbit mais tarde.

O aplicativo Fitbit pode ajudá-lo a ser ativo, comer melhor, perder peso e até mesmo ajudar com o sono. O aplicativo inclui metas diárias para etapas, calorias queimadas e distância percorrida. Você pode registrar exercícios e até mesmo o Yoga para rastrear suas atividades. Há também uma porção de registro de alimentos para que você possa manter tudo em um local específico.

Um dos maiores benefícios é se seus amigos já estiverem no Fitbit, já que você pode competir com eles em uma variedade de desafios. Estes irão mantê-lo motivado e envolvido.

• App Fitbit para iPhone
• App Fitbit para Android

Quando precisar de ajuda para trabalhar, você pode conferir a seção Fitstar para obter ajuda com exercícios de vídeo personalizados feitos sob medida para você.

6. App de Treino de 7 Minutos

Use o treino de 7 minutos para perder peso, mesmo se você estiver super ocupado.

Você é uma pessoa ocupada sem muito tempo para se exercitar. Você pode não ser capaz de ir ao ginásio para se exercitar, que é onde o aplicativo NYT 7-Minute Workout chega para tocar. Este é um exercício científico que maximiza o seu tempo gasto no exercício, proporcionando o Treino Científico de 7 Minutos e o Treino Avançado de 7 Minutos que O jornal New York Times relatado no início deste ano.

• App de Treino de 7 Minutos para iPhone
• Treino de 7 minutos para Android

Você precisará adicionar este aplicativo da Web à sua tela inicial. No iPhone, clique em Compartilhar e, em seguida, Adicionar à tela inicial. No Android Toque em Menu e depois em Adicionar à tela inicial.

Este treino de alta intensidade pode ajudar a manter seu apetite no controle, melhorar a saúde metabólica e a saúde cardiovascular.

7. BetterMe Weight Loss Plan

O aplicativo BetterMe é sua ferramenta personalizada para perder peso.

O aplicativo BetterMe é um plano de perda de peso que é projetado especificamente para mulheres. Quando você estrela o aplicativo, escolhe as áreas que deseja segmentar para perder peso ou tonificar. Este aplicativo combina exercícios e um plano de refeições e é direcionado aos usuários em uma ampla gama de níveis de atividade e compromissos de tempo.

Com este aplicativo você vai trabalhar em exercícios em casa e se concentrar em um plano de 28 dias que você pode usar para entrar em forma e perder peso. O aplicativo inclui os seguintes recursos;

• Gordura de ataque em áreas problemáticas: pernas, estômago, braços, pescoço;
• Obtenha os exercícios de vídeo mais eficazes em um aplicativo simples.
• Obtenha um plano de refeição completo de 28 dias;
• Exercite-se em 15 minutos para queimar gordura corporal sem necessidade de academia.

O aplicativo BetterMe é gratuito para download e você pode experimentá-lo gratuitamente por 3 dias. Depois disso, você precisa pagar US $ 9,99 por mês. Com um plano de refeições de 28 dias e várias opções de nível de atividade, você pode começar e descobrir se isso é para você dentro de um mês. Se couber, você pode continuar por menos do que o custo de ir a uma academia.

Baixe BetterMe para iPhone ou Android.

8.fit

Deixe 8fit ajudá-lo a perder peso.

8fit é um aplicativo all inclusive que ajuda você a enfrentar os principais pontos problemáticos da perda de peso; Encontrar tempo para trabalhar, sabendo o que fazer quando você tem o tempo e chegando com um plano de refeições que você pode furar e que irá ajudá-lo a perder peso.

Este aplicativo inclui 100% programas de exercícios personalizados que combinam com seus objetivos e seu atual nível de condicionamento para ajudar você a ter sucesso. Cada um dos treinamentos é projetado para ser feito sempre que você tiver tempo sem equipamento especial.

Gostamos que os exercícios se concentrem em ajudá-lo a atingir seus objetivos e o aplicativo faça um bom trabalho ao explicar o modo correto de fazer o exercício. Com os planos de refeição, você ainda tem alternativas de ingredientes que facilitam a manutenção do plano. Você pode até gerar listas de compras para simplificar as compras.

O 8fit é grátis para começar com treinos limitados, mas para obter o benefício completo, você precisará comprar uma assinatura pro por US $ 5 por mês para uma assinatura anual ou por US $ 10 por mês com apenas um compromisso de 3 meses.

Baixe 8fit para iPhone ou Android.

9. Perda De Peso Fitness

O aplicativo Weight Loss Fitness é projetado para ajudar você a perder peso e entrar em forma com melhores refeições e mais atividade.

O aplicativo Weight Loss Fitness é um aplicativo focado que irá ajudá-lo a perder peso, trabalhando fora e você começa com um plano de seis semanas. Isso ajudará você a se concentrar em áreas específicas e trabalhar para objetivos mais gerenciáveis.

À medida que trabalha com os planos, pode dar feedback à aplicação e ajustará a intensidade do treino e ajudá-lo-á a alcançar melhor o seu objetivo. Pode começar com apenas 6 minutos de treinos por dia com orientação de áudio e vídeo.

O aplicativo é de US $ 49,99 por ano, ou US $ 9,99 por mês e você pode fazer o download e confira antes de comprar.

Faça o download do programa Weight Loss Fitness para iPhone ou Android.

10. Sweatcoin

Sweatcoin pode ser apenas a motivação que você precisa para se movimentar mais a cada dia.

O aplicativo Sweatcoin paga para entrar em forma e funciona nas etapas, por isso, mesmo que você não queira seguir um plano com um aplicativo como o Pact, você ainda pode ganhar enquanto perde peso. Esta pode ser uma das melhores maneiras de obter essa motivação extra para dar um passeio.

Um problema é que isso só funciona com etapas ao ar livre. Então, se você faz sua caminhada em uma academia ou em casa em um equipamento, um aplicativo como o Pact pode ser melhor para você.

Com Sweatcoin, você ganha cerca de 1 Sweatcoin por 1.000 passos. Você pode gastar 5 Sweatcoins em uma assinatura do aplicativo Calm ou em outros serviços. Há ofertas variadas e você pode até mesmo trocar por um rastreador de aptidão desajuste ou por recompensas maiores, incluindo um personal trainer virtual ou serviços de treinamento de peso.

É uma ótima maneira de pagar por aplicativos adicionados que podem ajudar você a perder peso e entrar em forma. Você não pode sacar dinheiro, mas há ofertas de vale-presente Aamzon às vezes.

Faça o download do Sweatcoin para iPhone ou Android.

11. Fooducate

Saiba o que você realmente está comendo para perder peso mais rápido.

Um dos aborrecimentos de tentar perder peso é saber que comida é realmente boa para você comer. Com Fooducate, você pode aprender mais sobre alimentos saudáveis ​​e instantaneamente ver se os alimentos são bons para você, digitalizando um código de barras com o seu iPhone ou Android.

• Fooducate para iPhone
• Fooducate para Android

Você pode digitalizar alimentos usando a câmera do seu smartphone e ver uma nota para a comida que você está pensando em comprar ou comer. Esqueça a tentativa de decifrar o conteúdo nutricional com base em uma pequena área na parte de trás da caixa e veja uma nota que o ajudará a tomar decisões inteligentes. Você também pode fazer perguntas na comunidade Fooducate para aprender sobre alimentos saudáveis.

Próximos passos para perder peso e mantê-lo desligado

Estes são os melhores aplicativos de perda de peso que encontramos para 2019. Esta lista dos melhores aplicativos de perda de peso me ajudou a perder 25 quilos e manter a maioria fora por um ano. Eu escorreguei depois que parei de usar um aplicativo, então estou me concentrando em perder peso novamente com a ajuda desses aplicativos e dispositivos de perda de peso. Eu salto entre perdê-lo! e meu amigo da aptidão. Estes são os melhores aplicativos de perda de peso para mim, porque eles se encaixam meus hábitos alimentares e exercícios leves, mas o melhor aplicativo de perda de peso para você poderia ser diferente.

A maioria dos iPhones e muitos telefones Android incluem sensores poderosos que podem rastrear seus movimentos e atividades sem a necessidade de comprar acessórios ou bandas de ginástica. A câmera Android ou iPhone pode escanear códigos de barras para ajudá-lo a registrar alimentos e há uma opção para conectar o iPhone ou o Android a uma HDTV para fazer um treino sem olhar para a pequena tela do smartphone enquanto estiver em casa.

Se precisar de ajuda com motivação, você pode conferir histórias de sucesso com perda de peso de usuários de aplicativos. No Reddit, o ProgressPics pode fornecer motivação para continuar enquanto você vê a diferença com fotos antes e depois. Você pode até ganhar dinheiro com alguns desses aplicativos de perda de peso.