Contente
- App da Apple Watch Activity
- Como usar a atividade do Apple Watch
- Personalizando Notificações de Atividade
- Atende chamadas no Apple Watch
Um dos grandes recursos do Apple Watch é sua capacidade de rastreamento de fitness. Veja como usar o recurso Atividade do Apple Watch para se tornar mais ativo em sua vida cotidiana.
Embora os principais recursos do Apple Watch sejam sobre como criar uma extensão do seu iPhone e colocá-lo no seu pulso, a Atividade é um recurso que não é oculto por qualquer meio, mas é apenas um recurso secundário que pode ser extremamente útil para os usuários que estão procurando voltar à forma e se tornarem mais saudáveis.
Embora o Activity possa tecnicamente ser considerado um app da Apple Watch, sinto que é mais um recurso integrado ao smartwatch. O dispositivo tem todos os tipos de sensores que rastreiam seu movimento e o traduzem em dados legíveis que você pode ver no seu Apple Watch para atingir suas metas.
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No entanto, antes de nos aprofundarmos sobre como usar o recurso de atividade no Apple Watch, é importante saber exatamente o que é Activity no dispositivo e o que ele acompanha.
App da Apple Watch Activity
Simplificando, o recurso Atividade no Apple Watch rastreia seu movimento ao longo do dia reunindo alguns pontos de dados diferentes, como etapas realizadas, sua frequência cardíaca e se você está sentado ou em pé.
Embora não seja 100% preciso, pelo menos, dá uma boa ideia de quanto você está se movimentando ao longo do dia e se precisa ou não se movimentar mais do que você.
Há três coisas principais que a Atividade acompanha: quanto você se movimenta em geral, quanto você se exercita e com que frequência você se levanta e se movimenta a cada hora.
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Na verdade, essas três coisas compõem os três anéis que você vê na frente e no centro quando você abre o Activity no seu Apple Watch (assim como o aplicativo Activity no seu iPhone). O anel vermelho é o anel de movimento, o anel verde é o anel de exercício e o anel azul é o anel de suporte. Seu objetivo todos os dias é preencher todos os três anéis e aumentar sua meta de vez em quando. Isso é basicamente como a atividade funciona.
Como usar a atividade do Apple Watch
Para acessar o aplicativo Activity no seu Apple Watch, clique na Coroa Digital e encontre o aplicativo que possui os três círculos coloridos redondos. Toque nele para abri-lo.
Se você ainda não abriu o aplicativo e configurou, é aqui que você o configurará. Toque em Iniciar e insira suas informações, como sexo, idade, peso e altura. Toque em Continuar e, em seguida, defina uma meta inicial para ir atrás. Então toque emComece a se mover. Você também pode configurar o aplicativo Activity no seu iPhone.
Depois que o aplicativo estiver configurado, ele começará a acompanhar sua atividade. Para ter uma ideia melhor de cada um dos anéis, veja o que eles acompanham exatamente:
- Mover: O anel Mover rastreia as calorias queimadas. Quanto mais calorias você queima, mais o anel se move. O seu Apple Watch pode ajustar automaticamente suas metas com base na freqüência com que você se movimenta diariamente. Você também pode ajustar as metas se achar que os ajustes inteligentes da própria Apple estão um pouco atrasados.
- Exercício: O anel de exercício é autoexplicativo. Ele rastreia a frequência com que você está se exercitando. Essencialmente, se o seu Apple Watch detectar uma frequência cardíaca maior quando você estiver se movimentando, isso poderá contar para sua meta de exercício.
- Ficar de pé: O anel do suporte acompanha a frequência com que você está de pé, mas não quantos minutos ou horas você está em pé. Em vez disso, contanto que você se levante e se mova um pouco a cada hora, isso vale para a meta do seu Stand para o dia. Este anel é composto de 12 horas, por isso, se você se levantar e se movimentar por alguns minutos a cada hora por 12 horas, você encherá seu anel de estande.
Para ver o progresso da sua atividade ao longo do dia, basta abrir o aplicativo Activity no seu Apple Watch ou no seu iPhone. A aplicação para iPhone fornece-lhe um pouco mais de informação, onde pode ver um calendário do seu histórico de atividades e ver a atividade passada.
Você também pode adicionar o relance da atividade ao seu Apple Watch para acesso mais rápido ao aplicativo. Basta acessar o aplicativo Apple Watch no seu iPhone e tocar em Olhares. De lá, toque em Editar no canto superior direito e toque no ícone de mais verde ao lado de Atividade para movê-lo para a seção superior, se ainda não estiver.
Agora, no seu Apple Watch, você pode simplesmente deslizar para cima para abrir os relances e visualizar o aplicativo Activity de maneira rápida e fácil. Tenha em mente que a Visão da Atividade só permitirá que você visualize os três anéis. Para mais informações, você precisa acessar o app Activity, que pode ser feito apenas tocando nos toques para abri-lo.
Personalizando Notificações de Atividade
Você precisa de lembretes quando se levantar e se movimentar? Ou você está interessado em receber alertas sobre seu progresso ao longo do dia? Você pode personalizar as notificações que receberá no seu Apple Watch.
Entre no aplicativo Apple Watch no seu iPhone e selecione Atividade. A partir daqui, existem vários interruptores que você pode ajustar. Você pode receber lembretes de estandes, atualizações de progresso e notificações sempre que concluir uma meta ou obter uma conquista.
Enquanto o Apple Watch pode fazer todos os tipos de coisas legais, como atender a chamadas telefônicas e responder a mensagens de texto, é segredo para você ficar em forma e se movimentar mais, e talvez seja a melhor parte: o Apple Watch está fazendo você se movimentar mais sem realmente saber disso, e você se sente compelido a atingir sua meta diária.
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